Những sai lầm cơ bản trong kiểm soát cân nặng

Đạt và duy trì cân nặng lý tưởng là điều kiện cần để có được một sức khỏe tốt, nhưng không phải ai cũng biết được điều đó. Một cơ thể ở trạng thái cân nặng lý tưởng sẽ có sức đề kháng bệnh tật cao hơn so với một cơ thể thiếu cân hay thừa cân.

Nhiều người gặp tôi khám với mong muốn được giảm cân và họ ngạc nhiên khi thấy tôi khuyến nghị họ cần tăng cân. Đơn giản là vì họ không biết:

CÂN NẶNG BAO NHIÊU LÀ TỐT CHO SỨC KHỎE.

Thậm chí một vài trường hợp những người béo phì gặp tôi để giảm cân, họ cảm thấy sốc khi thấy tôi quyết định trong giai đoạn đầu sẽ tăng cân cho họ thêm vài ký. Họ không biết họ có những vấn đề sức khỏe cần được ưu tiên điều trị hơn là cứ chăm chăm vào việc giảm cân, đó là:

CÂN NẶNG KHÔNG PHẢI LÀ VẤN ĐỀ CỐT LÕI TRONG ĐIỀU TRỊ.

Rất nhiều người thắc mắc, không hiểu tại sao càng ăn nhiều càng ốm, càng ăn ít càng mập. Hoặc là khi sử dụng sản phẩm điều trị thì có kết quả, ngưng sử dụng thì cân nặng trở về ban đầu. Điều này nghe qua tưởng chừng như nghịch lý, nhưng sau khi được chuyên gia phân tích tổng thể, bạn sẽ thấy:

HỌ CÓ NHỮNG SAI LẦM CƠ BẢN TRONG KIỂM SOÁT CÂN NẶNG.

Rất nhiều người bế tắc trong vấn đề kiểm soát cân nặng. Nhiều người đọc rất nhiều sách báo, xem những thông tin trên mạng, thậm chí đi khám vẫn không thấy kết quả. Thậm chí ngay cả những người làm trong lĩnh vực dinh dưỡng cũng có người suy dinh dưỡng, có người thừa cân. Rõ ràng, kiến thức mới chỉ là điều kiện cần, và:

CHỈ CÓ VIỆC THỰC HÀNH ÁP DỤNG NHỮNG KIẾN THỨC ĐÚNG MỚI GIÚP BẠN KIỂM SOÁT CÂN NẶNG.



Ghi chú: Đây là một bài thuộc chuyên đề Thực hành kiểm soát cân nặng của Câu lạc bộ Dinh dưỡng.

BẠN SẼ BIẾT BẠN ĐANG Ở ĐÂU

• Được hướng dẫn để biết sử dụng cân phân tích cơ thể.
• Biết sử dụng cân phân tích cơ thể để theo dõi sức khỏe.
• Bạn biết bạn đang có những vấn đề sức khỏe gì.

BẠN BIẾT BẠN CẦN PHẢI LÀM GÌ

• Cần thay đổi những chỉ số nào, thay đổi chỉ số nào trước, chỉ số nào sau.
• Làm thế nào để thay đổi các chỉ số đó theo hướng tích cực.
• Nếu các chỉ số chưa thay đổi tích cực, bạn sẽ làm gì tiếp theo.

BẠN SẼ HỌC ĐƯỢC

• Những thói quen tích cực giúp bạn kiểm soát cân nặng mà không căng thẳng, mệt mỏi.. Đó là khoảng 20 thói quen giúp bạn kiểm soát cân nặng. Chỉ cần thành thạo từ 2-3 thói quen cũng có thể giúp bạn đạt và duy trì cân nặng lý tưởng đến suốt đời.
• Thực hành dinh dưỡng kiểm soát cân nặng từ cơ bản đến nâng cao.
• Kiểm soát cân nặng tối ưu trong trường hợp không có thời gian tập thể thao.
• Chiến lược kiểm soát cân nặng cho riêng bạn.
• Hướng dẫn người khác kiểm soát cân nặng giống bạn.