Làm thế nào để có một chế độ dinh dưỡng tối ưu

Chế độ dinh dưỡng tối ưu là gì?

Chế độ dinh dưỡng tối ưu là chế độ dinh dưỡng tốt nhất cho một người cụ thể, 1) ở một thời điểm cụ thể, 2) đang có tình trạng vận động cụ thể, và 3) đang có có các tình trạng sức khỏe cụ thể.

Lứa tuổi, giai đoạn sống

Chế độ dinh dưỡng cho một người sẽ khác nhau ở những thời điểm, giai đoạn khác nhau trong cuộc sống từ giai đoạn trẻ trong bụng mẹ, cho đến khi sinh ra từ giai đoạn sơ sinh, nhũ nhi cho đến các giai đoạn thiếu niên, thanh niên, mang thai, và cuối cùng là giai đoạn cao tuổi.

Chế độ vận động, tập luyện thể thao

Chế độ dinh dưỡng cũng khác nhau đối với những người có chế độ vận động khác nhau

Tình trạng sức khỏe, vấn đề bệnh lý

Khi có một tình trạng sức khỏe nào đó hay đang mắc một bệnh lý cấp/mạn tính nào đó, thì cũng cần có một chế độ dinh dưỡng phù hợp, khác biệt với chế độ dinh dưỡng tổng quát cho người khỏe mạnh.

Xem thêm tại:
https://dinhduong.us/lam-the-nao-de-co-mot-che-do-dinh-duong-toi-uu-3892.htm